1、土豆是天然的美容佳品

土(tu)豆有很好的呵護(hu)肌膚(fu)、保(bao)養容顏的功(gong)效。新(xin)鮮土(tu)豆汁(zhi)液(ye)直接涂敷于面部，增白作(zuo)用十分(fen)顯(xian)著。人的皮膚(fu)容易(yi)在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土(tu)豆汁(zhi)對清除(chu)色斑效果(guo)明顯(xian)，并(bing)且(qie)沒有副作(zuo)用。

土豆對眼(yan)周皮(pi)(pi)膚(fu)也有(you)顯著的(de)美顏效果(guo)。將熟土豆切(qie)(qie)片，貼在眼(yan)睛上(shang)(shang)，能減輕(qing)下眼(yan)袋的(de)浮腫。把土豆切(qie)(qie)成片敷在臉(lian)上(shang)(shang)，具(ju)有(you)美容(rong)護膚(fu)、減少皺(zhou)紋的(de)良(liang)好(hao)效果(guo)。年輕(qing)人皮(pi)(pi)膚(fu)油脂分泌(mi)旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可(ke)以解決這個問題。

土豆(dou)有營養，是抗衰老(lao)的(de)食物。它含有豐(feng)富的(de)維(wei)(wei)生素B1、B2、B6和(he)泛酸(suan)等B群(qun)維(wei)(wei)生素及大量的(de)優質(zhi)(zhi)纖維(wei)(wei)素，還含有微量元素、氨基酸(suan)、蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、脂肪和(he)優質(zhi)(zhi)淀粉等營養元素。經常吃(chi)土豆(dou)的(de)人身體健康，老(lao)的(de)慢(man)。

2、土豆能減肥

吃(chi)土(tu)豆(dou)不必擔心脂(zhi)(zhi)肪(fang)過剩，因為它只(zhi)含(han)(han)0.1%的脂(zhi)(zhi)肪(fang)，是(shi)所有(you)充饑食物中脂(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)(han)量最低(di)的。每天多吃(chi)土(tu)豆(dou)，可以減(jian)少脂(zhi)(zhi)肪(fang)攝(she)入，可以讓身體把多余脂(zhi)(zhi)肪(fang)漸(jian)漸(jian)代謝掉，消(xiao)除(chu)你的心腹之患(huan)。土(tu)豆(dou)對人(ren)體有(you)很奇妙的作(zuo)用。瘦人(ren)吃(chi)能(neng)變胖(pang)，胖(pang)人(ren)吃(chi)能(neng)變瘦，”，常吃(chi)身段(duan)會(hui)變得(de)苗(miao)條起(qi)來。

認為(wei)自己身材(cai)不夠(gou)理想的人，只要將(jiang)土豆(dou)列為(wei)每(mei)日必(bi)吃(chi)(chi)食品吃(chi)(chi)上一段時間，不必(bi)受節(jie)食之苦便(bian)能收到“越(yue)(yue)貪吃(chi)(chi)越(yue)(yue)美麗”的效(xiao)果。不過，減(jian)肥者要注意的是要將(jiang)土豆(dou)做(zuo)主食而不是做(zuo)菜(cai)來吃(chi)(chi)。每(mei)次吃(chi)(chi)中等大小的1個(ge)就(jiu)好了。

3、土豆能吃出好性格

土(tu)豆(dou)含(han)有(you)維生素(su)C。生活(huo)在現(xian)代社會(hui)的(de)上班(ban)族(zu)，最容易(yi)受到抑郁(yu)、灰心喪氣、不(bu)安(an)等負(fu)面(mian)情緒(xu)的(de)困(kun)擾，土(tu)豆(dou)可(ke)以幫你解(jie)決這個難(nan)題。食物(wu)可(ke)以影(ying)響人的(de)情緒(xu)，是因為它里面(mian)含(han)有(you)的(de)礦物(wu)質和(he)營養元素(su)能作用于人體，改善精神狀(zhuang)態(tai)。

做事虎頭蛇尾的人，大多(duo)就是由(you)于體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食(shi)物(wu)過(guo)多(duo)，土豆(dou)可以(yi)幫你補充維生素A和C，也可以(yi)在(zai)提供營養的前提下，代替由(you)于過(guo)多(duo)食(shi)用肉類而引起(qi)的食(shi)物(wu)酸堿度(du)失(shi)衡。

4、土豆能調整虛弱的體質

土豆(dou)不(bu)僅(jin)不(bu)會使(shi)人(ren)發胖，還(huan)有愈傷、利尿、解痙的(de)(de)功效。它能防治(zhi)淤斑、神經痛(tong)、關節炎、冠心(xin)病，還(huan)能治(zhi)眼(yan)痛(tong)。土豆(dou)含(han)有豐(feng)富的(de)(de)鉀(jia)元素，肌肉無力及食欲不(bu)振的(de)(de)人(ren)、長(chang)期服用利尿劑或輕瀉劑的(de)(de)人(ren)多吃土豆(dou)，能夠補充體內(nei)缺乏的(de)(de)鉀(jia)。

高含量的蛋白質(zhi)(zhi)和維生(sheng)素B群可(ke)以增強(qiang)體質(zhi)(zhi)，同時還具有提高記憶力和讓思維清(qing)晰等作用。夏季沒(mei)有食(shi)欲(yu)的朋友，堅(jian)持吃一段(duan)時間土豆，一定(ding)能收到令你滿意的效果。