一、遠離負面(mian)情緒，改善精(jing)神狀態。

生(sheng)(sheng)活中(zhong)(zhong)很多女(nv)性不(bu)僅要面(mian)對(dui)職場的(de)(de)(de)壓力(li)，在家(jia)還(huan)要面(mian)對(dui)與婆(po)婆(po)不(bu)合(he)，永遠(yuan)做(zuo)不(bu)完(wan)的(de)(de)(de)家(jia)務等多種(zhong)(zhong)壓力(li)。因(yin)此更(geng)容易(yi)受(shou)到很多不(bu)良(liang)情緒(xu)的(de)(de)(de)影響。比如說易(yi)發脾(pi)氣，沒信心，甚至(zhi)抑郁。而專家(jia)認(ren)為土豆(dou)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)C和維生(sheng)(sheng)素(su)A含(han)量都是非常高的(de)(de)(de)，而維生(sheng)(sheng)素(su)C是一種(zhong)(zhong)具有安撫情緒(xu)，幫助(zhu)女(nv)性擺脫(tuo)各種(zhong)(zhong)精神困(kun)擾的(de)(de)(de)元素(su)之一，再者(zhe)土豆(dou)容易(yi)有飽腹感，吃了之后(hou)就可以減少肉類食(shi)物的(de)(de)(de)攝入了，就可有效的(de)(de)(de)避免食(shi)物酸堿度失(shi)衡(heng)的(de)(de)(de)問題。對(dui)女(nv)性保持一個健康的(de)(de)(de)情緒(xu)具有很大的(de)(de)(de)幫助(zhu)。

二、抗衰老，保持年輕態。

土豆中(zhong)含有豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)B族維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)，比(bi)如說維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)B1，維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)B2，維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)B6的(de)(de)(de)(de)含量都是(shi)相對(dui)較(jiao)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)。B族維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)是(shi)天(tian)然的(de)(de)(de)(de)抗衰老的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，所以女性(xing)常吃就可保持年(nian)輕(qing)態。再者土豆中(zhong)的(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)C是(shi)一種(zhong)水(shui)溶性(xing)維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)對(dui)于提高(gao)(gao)身體免疫力，促進牙(ya)齦健(jian)康，保持充沛(pei)的(de)(de)(de)(de)精力，抗疲勞，保持年(nian)輕(qing)態都均有著(zhu)很好的(de)(de)(de)(de)保健(jian)功效呢？

三、吃出好身材。

土(tu)豆還是很神(shen)奇的(de)，瘦人(ren)吃(chi)了變胖，胖人(ren)吃(chi)了可減肥(fei)。土(tu)豆的(de)營(ying)養豐富，但是脂肪含量相(xiang)對較低，甚(shen)至可以忽略不(bu)計的(de)，所以想減肥(fei)又擔心餓(e)肚子則可多(duo)吃(chi)土(tu)豆，把(ba)土(tu)豆當(dang)成(cheng)主食(shi)吃(chi)，你會(hui)發現身上(shang)的(de)肥(fei)胖越來越少哦。而土(tu)豆也(ye)是淀粉含量相(xiang)對較多(duo)的(de)食(shi)物，所以瘦人(ren)們日常可以把(ba)土(tu)豆當(dang)成(cheng)菜(cai)在吃(chi)，還有一(yi)定的(de)增肥(fei)功(gong)效(xiao)呢？

四、趕走便秘，排出毒(du)素，助你擁有(you)好膚色。

土豆中含(han)有(you)豐富的(de)(de)膳食(shi)纖維其對促進腸(chang)胃的(de)(de)蠕(ru)動，預防便秘等(deng)均有(you)著很好的(de)(de)保健(jian)功(gong)效(xiao)。再者(zhe)大(da)家也(ye)都(dou)知道排便事實上(shang)就(jiu)是排出體內產生的(de)(de)垃圾，因此(ci)對于(yu)排出身(shen)體的(de)(de)毒素也(ye)是具有(you)很大(da)的(de)(de)幫助的(de)(de)。另外(wai)用土豆來直接護膚效(xiao)果還是相當不(bu)錯的(de)(de)。

1、直接將(jiang)土豆切成(cheng)片敷在臉上可幫助消除(chu)色(se)斑，促(cu)進美(mei)白(bai)，特(te)別是曬傷(shang)之后使(shi)用效果(guo)更佳哦。

2、煮熟的(de)土豆(dou)貼在眼袋的(de)位置(zhi)可減少(shao)浮腫的(de)問題，貼在法令紋(wen)多的(de)地方還可減少(shao)皺紋(wen)的(de)產生(sheng)呢(ni)？

3、平時取土豆汁在長(chang)青(qing)春痘(dou)的地(di)方(fang)擦下還(huan)可很(hen)好(hao)的減少痘(dou)痘(dou)，特別是(shi)消除(chu)痘(dou)印。

五、保護心(xin)腦(nao)血管，促(cu)進身(shen)體健(jian)康。

土(tu)豆中含有(you)(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)黏體蛋白具有(you)(you)預防心 血(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病，減(jian)少中風的(de)(de)作用。另(ling)外(wai)土(tu)豆中豐(feng)富(fu)的(de)(de)膳食纖維(wei)具有(you)(you)控制血(xue)(xue)液中膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)作用，豐(feng)富(fu)的(de)(de)鉀離子對促進內外(wai)酸堿度的(de)(de)平衡，避(bi)免血(xue)(xue)壓(ya)突(tu)然升高等都均有(you)(you)著很好的(de)(de)保健功效。因(yin)此日常常吃土(tu)豆更(geng)有(you)(you)利于保護心腦血(xue)(xue)管(guan)健康(kang)，促進全(quan)身健康(kang)。

以上就是女人吃(chi)土豆的好處(chu)的介紹了，希望本文能給(gei)大(da)家帶來幫助(zhu)。如果還想了解更多，可以到(dao)農業之友--土豆頻道，查看更多關于土豆的信息(xi)。