女性朋(peng)友在(zai)(zai)經(jing)(jing)期(qi)雖然飲食(shi)(shi)要(yao)清淡(dan)為主，但是也不是意味著(zhu)在(zai)(zai)經(jing)(jing)期(qi)就要(yao)一(yi)味的(de)(de)只吃蔬菜和水果就行，其(qi)實經(jing)(jing)期(qi)的(de)(de)飲食(shi)(shi)原則需(xu)要(yao)的(de)(de)是要(yao)注意葷素搭配。女性朋(peng)友在(zai)(zai)經(jing)(jing)期(qi)因為容(rong)易出現貧血(xue)的(de)(de)現象，所以在(zai)(zai)飲食(shi)(shi)上面可以選擇一(yi)些補血(xue)的(de)(de)食(shi)(shi)品來食(shi)(shi)用(yong)，而我(wo)們知(zhi)道魚類(lei)有非(fei)常好的(de)(de)補血(xue)功效。

經期能吃鯪魚嗎

那么(me)女性朋友在(zai)經期能吃鯪魚(yu)嗎?鯪魚(yu)含有(you)豐富的營養，鯪魚(yu)里面的蛋(dan)白(bai)質是非常多的，而(er)且鯪魚(yu)里面含有(you)很少的脂肪，鯪魚(yu)的膽固(gu)醇含量(liang)也很低，而(er)且鯪魚(yu)有(you)很好的補血功效。

【性味(wei)】①姚(yao)可成《食(shi)物本草(cao)》："味(wei)甘，無毒。" ②《本草(cao)求原》："甘，平，無毒。"

【功用主治(zhi)】①姚可成(cheng)《食物本(ben)草》："主滑(hua)利肌肉，通小便。治(zhi)膀胱(guang)結熱，黃(huang)疸，水鼓(gu)。"

②《綱目拾遺》："健筋骨(gu)，活血(xue)行氣，逐水利濕。"

④《本草求(qiu)原》："補中(zhong)開(kai)胃，益氣血(xue)，功(gong)近(jin)鯽魚。"

【宜忌】《本草求(qiu)原》："陰虛(xu)喘嗽忌之。"

【歸經】歸胃、膀胱經。

【功效】益(yi)氣(qi)血(xue)，健筋骨，通(tong)小便。

宜(yi)：體質(zhi)虛弱，氣(qi)血不足，營養(yang)不良者宜(yi)食;膀(bang)胱熱結，小(xiao)便不利，肝硬化腹水，營養(yang)不良性(xing)水腫者宜(yi)食。

忌(ji)：鯪魚性平，諸(zhu)無所忌(ji)。

適宜人群

適宜體質虛弱，氣血不足，營養不良之人食用;適宜膀胱熱結，小便不利，肝硬化腹水(shui)，營養不良性水(shui)腫之人食用。

上(shang)文我們介紹了女(nv)性朋友在經(jing)期雖然有(you)飲(yin)(yin)食(shi)的(de)禁忌(ji)，雖然飲(yin)(yin)食(shi)應該(gai)要清淡，但是也不是意(yi)味著(zhu)只吃(chi)蔬(shu)菜和水果而(er)不去吃(chi)肉類，上(shang)文介紹的(de)鯪魚(yu)有(you)豐富的(de)蛋白質，鯪魚(yu)最適合氣血(xue)不足的(de)人食(shi)用，所以(yi)經(jing)期是可以(yi)吃(chi)鯪魚(yu)的(de)。