我(wo)們(men)平時吃的零(ling)食之(zhi)類的瓜(gua)子都是經過加工，炒過的，都是熟的。其實，生(sheng)的瓜(gua)子也是可以吃的，而且還具(ju)有一定的功效。那么生(sheng)的瓜(gua)子究竟有什(shen)么功效與(yu)作用呢？下(xia)面我(wo)就來告訴大家生(sheng)瓜(gua)子的功效與(yu)作用吧，請(qing)大家聽我(wo)慢慢道來。

生(sheng)瓜子(zi)的功效: 生(sheng)瓜子(zi)的亞油酸含(han)量可達70%.有助于降低人(ren)(ren)體的血液膽固醇水平，有益于保護心m管健康。生(sheng)瓜子(zi)中維(wei)生(sheng)素E的含(han)量特別(bie)豐富，每天吃(chi)一(yi)把生(sheng)瓜子(zi)，就能滿足人(ren)(ren)體一(yi)天所需的維(wei)生(sheng)素E。止細胞衰(shuai)老、預(yu)防成(cheng)人(ren)(ren)疾病都有好處。

生(sheng)瓜(gua)子可(ke)以(yi)防(fang)止貧血(xue)(xue)，還(huan)具(ju)有(you)治療失(shi)眠(mian)、增(zeng)強記憶力的作用，對癌癥、動脈(mo)粥(zhou)樣硬化、高血(xue)(xue)壓、冠心病(bing)、神經衰弱(ruo)等病(bing)有(you)一(yi)(yi)定(ding)的預(yu)防(fang)功(gong)效。這就是生(sheng)瓜(gua)子的功(gong)效與作用之(zhi)一(yi)(yi)。生(sheng)瓜(gua)子可(ke)治瀉痢、膿(nong)皰瘡等疾病(bing)，可(ke)以(yi)調節人(ren)體新(xin)陳(chen)代謝(xie)、保持血(xue)(xue)壓穩定(ding)及降低血(xue)(xue)中膽固醇，還(huan)可(ke)預(yu)防(fang)皮膚干(gan)裂(lie)、夜盲癥。 

生(sheng)瓜子營養價值: 生(sheng)瓜子富含不(bu)飽和(he)脂肪酸、蛋白質、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素(su)(su)，維(wei)生(sheng)素(su)(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)Bz、維(wei)生(sheng)素(su)(su)E、維(wei)生(sheng)素(su)(su)P的含量也很高。 

生(sheng)瓜子(zi)適(shi)用(yong)人(ren)群(qun): 一(yi)般人(ren)群(qun)均(jun)可食(shi)(shi)用(yong)。 1、適(shi)宜(yi)(yi)癌(ai)癥(zheng)患者食(shi)(shi)用(yong);適(shi)宜(yi)(yi)高脂血(xue)癥(zheng)、動脈硬化和高血(xue)壓(ya)之人(ren)食(shi)(shi)用(yong);適(shi)宜(yi)(yi)神經衰弱的失(shi)眠者食(shi)(shi)用(yong);適(shi)宜(yi)(yi)蟯蟲(chong)病人(ren)食(shi)(shi)用(yong)。這就是生(sheng)瓜子(zi)的功效(xiao)與(yu)作(zuo)用(yong)之一(yi)。 2、炒后性溫燥,多(duo)食(shi)(shi)易引起口(kou)干、口(kou)瘡、牙痛(tong)等“上(shang)火”癥(zheng)狀。 生(sheng)瓜子(zi)仁飲(yin)食(shi)(shi)宜(yi)(yi)忌: 肝炎(yan)患者最(zui)好(hao)不(bu)嗑葵花子(zi)。

因(yin)為它會(hui)損傷(shang)肝臟，引起肝硬化。不能一次吃得太多，以(yi)免上火。生(sheng)瓜(gua)子(zi)中的蛋白質含有抑制睪(gao)丸(wan)成分，男性食(shi)用太多，可引發睪(gao)丸(wan)萎縮，造成不育，育齡男性不宜多吃。 以(yi)上介紹的就是(shi)生(sheng)瓜(gua)子(zi)的功效與作用。食(shi)物營養是(shi)極其豐富的，所(suo)以(yi)在日常飲食(shi)中，要(yao)注意(yi)合理(li)膳食(shi)，各種(zhong)食(shi)物的營養都要(yao)攝(she)取，讓你的身體健康得到(dao)更好的保證。

看了上面的(de)(de)文章相(xiang)信大家對于(yu)生(sheng)瓜(gua)子(zi)的(de)(de)功效與作用(yong)已經有(you)(you)所了解了吧？瓜(gua)子(zi)中含有(you)(you)鐵(tie)、鋅等等人體(ti)(ti)必需的(de)(de)微量元(yuan)素，還(huan)含有(you)(you)大量的(de)(de)維(wei)生(sheng)素，有(you)(you)一定的(de)(de)營養價值。但是(shi)過多的(de)(de)吃瓜(gua)子(zi)也是(shi)不好的(de)(de)，對我(wo)們的(de)(de)身體(ti)(ti)還(huan)是(shi)具有(you)(you)一定的(de)(de)傷害的(de)(de)，好要(yao)多多注意吃瓜(gua)子(zi)的(de)(de)方式啊(a)，千萬不能用(yong)嗑的(de)(de)。