瓜子油(you)，花生油(you)，玉米(mi)油(you)，橄欖油(you)，調和(he)油(you)等等都(dou)是(shi)我們(men)(men)日(ri)常生活之中常用(yong)(yong)的(de)(de)一些食(shi)用(yong)(yong)油(you)。這些食(shi)用(yong)(yong)油(you)如此之多，而(er)且也是(shi)我們(men)(men)在日(ri)常飲(yin)食(shi)中不可缺少(shao)的(de)(de)，那(nei)么對(dui)于愛美的(de)(de)女性，應該(gai)如何選擇一種維生素多，熱量(liang)低，脂肪(fang)含量(liang)低而(er)且營養豐富(fu)的(de)(de)油(you)呢(ni)?針對(dui)于眾多女性的(de)(de)這個問題，我們(men)(men)不得(de)不提到——瓜子油(you)。

瓜子(zi)油(you)，其(qi)實就(jiu)是由向日(ri)葵的(de)(de)果提煉出來(lai)的(de)(de)一(yi)種食(shi)用(yong)(yong)油(you)，它富含不飽和脂肪(fang)酸(suan)和多種維生素(su)及(ji)微量元素(su)，所以廣泛的(de)(de)被人們使(shi)用(yong)(yong)，瓜子(zi)油(you)除了(le)食(shi)用(yong)(yong)之(zhi)外(wai)，它還(huan)要很(hen)多的(de)(de)功(gong)效(xiao)和作用(yong)(yong)呢?下面，就(jiu)上我們詳細了(le)解一(yi)下。

瓜子油的功效與作用

1， 瓜子富含不飽(bao)和脂肪酸、蛋白質、鉀、磷(lin)、鐵(tie)、鈣、鎂元素(su)(su)(su)，維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)Bz、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)E、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)P的含量也很高(gao)。

2， 瓜子還富(fu)含維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素E，可安(an)定(ding)情緒，防止細胞衰老(lao)，預防成人疾(ji)病，治療失眠，增強記憶力，對癌(ai)癥(zheng)、高血(xue)壓和神經衰弱有一定(ding)的(de)預防功(gong)效。

3，瓜(gua)子還(huan)有調節腦(nao)細胞代謝，改善其(qi)抑制機能的作用，故可用于催眠。

4，瓜子富含豐富的(de)鐵、鋅、錳等元素使葵花子具有(you)預(yu)防貧血的(de)作(zuo)用。

5，瓜子富含不飽(bao)和脂肪酸，可降低膽(dan)固醇，有助于(yu)防治動脈(mo)硬化、高血壓(ya)、冠(guan)心病。

從上面所(suo)述(shu)，我(wo)們(men)不(bu)(bu)難了(le)解到(dao)瓜子油(you)確實是一種很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)食用(yong)(yong)油(you)，但是在使用(yong)(yong)的(de)(de)(de)時候，我(wo)們(men)應該好(hao)(hao)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)把握一種適當的(de)(de)(de)用(yong)(yong)量(liang)，食用(yong)(yong)過量(liang)的(de)(de)(de)瓜子油(you)，對我(wo)們(men)的(de)(de)(de)身體也是不(bu)(bu)利是，它會(hui)嚴(yan)重(zhong)重(zhong)耗(hao)費唾液，影響口腔健康(kang)，嚴(yan)重(zhong)時可導致消化不(bu)(bu)良。