閑著(zhu)沒事干(gan)什么?嗑瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)個不錯(cuo)的(de)(de)選擇。瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)屬(shu)于堅果(guo)類，是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)個大(da)眾的(de)(de)零食(shi)，它的(de)(de)銷量好(hao)，不但是(shi)(shi)(shi)口(kou)感(gan)好(hao)，是(shi)(shi)(shi)消(xiao)磨時(shi)間的(de)(de)佳品，還在于它具有抗衰老，預防癌(ai)癥、高血壓和神經(jing)衰弱，治(zhi)療(liao)睡眠等多種好(hao)處(chu)。所以，從這個方面(mian)來說，嗑瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)是(shi)(shi)(shi)好(hao)處(chu)無窮(qiong)。那(nei)么，是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)可(ke)以經(jing)常的(de)(de)嗑瓜(gua)(gua)子(zi)(zi)呢?

事實并非(fei)如此，有(you)句話就說(shuo)過猶(you)不及。此外(wai)，除了(le)有(you)以上(shang)好(hao)處外(wai)，嗑(ke)(ke)瓜子也是有(you)一(yi)定的(de)危害(hai)的(de)。所以，經常的(de)嗑(ke)(ke)瓜子也不是不利的(de)。喜愛嗑(ke)(ke)瓜子的(de)人，最好(hao)要了(le)解嗑(ke)(ke)瓜子的(de)危害(hai)有(you)哪(na)些方面(mian)。

瓜子(zi)(zi)不(bu)宜(yi)多(duo)吃(chi)，吃(chi)時(shi)最好用手剝皮。因(yin)為用牙嗑，容易使舌頭(tou)、口(kou)(kou)(kou)(kou)角糜爛，還(huan)會(hui)在吐殼時(shi)將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食(shi)欲減少，甚(shen)至引(yin)起胃痙攣。津液有助于清除口(kou)(kou)(kou)(kou)腔食(shi)物殘(can)渣，減少細(xi)菌(jun)繁殖和(he)發酵，并能保護口(kou)(kou)(kou)(kou)腔黏膜。據(ju)測定，每(mei)天(tian)嗑250克(ke)(ke)葵花子(zi)(zi)，就會(hui)失掉2500克(ke)(ke)津液。難怪(guai)人們嗑葵花子(zi)(zi)后，總是感到口(kou)(kou)(kou)(kou)干(gan)舌燥(zao)。另(ling)外(wai)，患有肝炎的病人，最好不(bu)要嗑葵花子(zi)(zi)，因(yin)為它會(hui)損傷肝臟，引(yin)起肝硬(ying)化。適(shi)可而止：每(mei)次(ci)80克(ke)(ke)左(zuo)右為宜(yi)。大量嗑瓜子(zi)(zi)兒(er)會(hui)嚴(yan)重耗費唾(tuo)液，久(jiu)而久(jiu)之會(hui)影響(xiang)人的口(kou)(kou)(kou)(kou)腔健(jian)康，甚(shen)至會(hui)影響(xiang)消化。瓜子(zi)(zi)兒(er)一次(ci)不(bu)宜(yi)吃(chi)得太多(duo)，以免上(shang)火、口(kou)(kou)(kou)(kou)舌生瘡。

嗑(ke)瓜子(zi)(zi)是(shi)休閑(xian)、旅途、聚會不可缺少的(de)(de)(de)零食。如果閑(xian)在(zai)家(jia)里沒事，嗑(ke)瓜子(zi)(zi)是(shi)很(hen)多女性(xing)的(de)(de)(de)選擇(ze)。但是(shi)，切記瓜子(zi)(zi)益處多，經常食用也是(shi)有(you)危(wei)害的(de)(de)(de)。所以，女性(xing)應該多吃瓜子(zi)(zi)，但是(shi)每次嗑(ke)瓜子(zi)(zi)超過(guo)一個小(xiao)時，以免過(guo)度。