經(jing)期(qi)的養(yang)生對于女(nv)(nv)性來說很重(zhong)要(yao)，在(zai)月經(jing)期(qi)間，女(nv)(nv)性的身(shen)(shen)體(ti)是(shi)很脆(cui)弱的，需要(yao)得到(dao)很好的保(bao)護才(cai)能保(bao)證身(shen)(shen)體(ti)健康，女(nv)(nv)人在(zai)經(jing)期(qi)這幾天(tian)(tian)，會出(chu)現身(shen)(shen)體(ti)上的不適(shi)和(he)精神上的煩躁，所以女(nv)(nv)人這幾天(tian)(tian)要(yao)注意保(bao)養(yang)自己的身(shen)(shen)體(ti)，這幾天(tian)(tian)保(bao)證營養(yang)很重(zhong)要(yao)，那么女(nv)(nv)人就需要(yao)了解(jie)一些(xie)食補(bu)的東(dong)西(xi)。

大家都知道，豆干(gan)具有很高的(de)營養(yang)(yang)價值(zhi)，女人在(zai)經期(qi)是要注意保養(yang)(yang)和(he)加強營養(yang)(yang)的(de)，對(dui)于經期(qi)不(bu)正常的(de)女性來說，能(neng)否通過食用(yong)豆干(gan)來為自己(ji)補(bu)充營養(yang)(yang)呢(ni)，接下來我(wo)們一(yi)起仔細(xi)的(de)了解一(yi)下。

豆干的功效有哪些呢(ni)?

1、更年期的“保(bao)護神”

有效的(de)預防骨質疏(shu)松、乳腺癌(ai)和(he)前列(lie)腺的(de)發生。

2、預防心血管疾病

豆(dou)腐(fu)健腦的(de)(de)同時(shi)，還能抑制膽(dan)固醇的(de)(de)攝入(ru)。大豆(dou)蛋白顯著降(jiang)低血(xue)漿(jiang)膽(dan)固醇、甘油三酯(zhi)和(he)低密度脂蛋白，不僅可以(yi)預防(fang)結腸(chang)癌，還有助于預防(fang)心腦血(xue)管疾病。

3、降(jiang)低乳腺癌的幾(ji)率

制作豆腐的(de)大(da)豆中(zhong)含有大(da)豆異黃酮，可(ke)調(diao)整乳(ru)腺(xian)對雌(ci)激(ji)素的(de)反應，日本(ben)婦(fu)(fu)女(nv)尿中(zhong)的(de)異黃酮濃度為美國、荷蘭婦(fu)(fu)女(nv)的(de)100~1000倍，這與(yu)日本(ben)人常食大(da)豆有關，也是日本(ben)相(xiang)與(yu)歐美國家相(xiang)比(bi)乳(ru)腺(xian)癌(ai)(ai)發生(sheng)率較低的(de)一(yi)個原因。此外，還可(ke)以有效的(de)預防白血(xue)病，結腸癌(ai)(ai)，肺癌(ai)(ai)，胃癌(ai)(ai)等的(de)發生(sheng)。

4、抗血栓

制(zhi)作大豆中(zhong)含(han)有(you)的皂苷，清除體內自由基，具(ju)有(you)顯著的抗(kang)癌活性，具(ju)有(you)抑制(zhi)腫瘤細胞的生(sheng)長，抑制(zhi)血小板聚集，抗(kang)血栓的功效(xiao)。

豆干高營(ying)養的(de)特點特別(bie)適合女(nv)性在經期(qi)食用，但是這并不(bu)(bu)意(yi)味著所(suo)有的(de)高營(ying)養食物(wu)都適合在經期(qi)食用，也不(bu)(bu)代表豆干適用于所(suo)有的(de)女(nv)性，所(suo)以，不(bu)(bu)管食用什么都要根據自(zi)己的(de)體質做決定，避免(mian)女(nv)性在經期(qi)有不(bu)(bu)必要的(de)狀況發(fa)生。