經期(qi)能吃(chi)墨魚嗎(ma)女性(xing)朋(peng)友(you)(you)在(zai)經期(qi)要遵循怎么(me)樣的(de)飲(yin)(yin)食(shi)原則呢(ni)，我(wo)們(men)建議經期(qi)的(de)女性(xing)朋(peng)友(you)(you)的(de)飲(yin)(yin)食(shi)應該注意(yi)定時定量(liang)，只(zhi)有這么(me)做才能保(bao)證(zheng)血(xue)糖(tang)不會突然高起來和突然低下去，血(xue)糖(tang)的(de)突高突低容易導(dao)致經期(qi)的(de)女性(xing)朋(peng)友(you)(you)出現頭暈等癥狀(zhuang)呢(ni)。那(nei)么(me)經期(qi)的(de)飲(yin)(yin)食(shi)應該攝入什么(me)為主呢(ni)，我(wo)們(men)建議經期(qi)的(de)飲(yin)(yin)食(shi)要清淡(dan)，那(nei)么(me)經期(qi)能吃(chi)墨魚嗎(ma)?

想要知道經期能不(bu)能吃墨魚(yu)，我(wo)們必(bi)須了解墨魚(yu)以(yi)及(ji)墨魚(yu)的營養成分才行，我(wo)們知道墨魚(yu)有很多種叫(jiao)(jiao)(jiao)法，我(wo)們叫(jiao)(jiao)(jiao)做是(shi)烏(wu)賊，烏(wu)鲗或者也叫(jiao)(jiao)(jiao)做是(shi)花枝(zhi)，墨斗魚(yu)等(deng)等(deng)。

烏(wu)賊(zei)的(de)肉(rou)可(ke)食，它(ta)的(de)墨囊里邊的(de)墨汁可(ke)加工(gong)為工(gong)業(ye)所用，墨囊也是(shi)(shi)一(yi)種藥材(cai)，內殼(ke)可(ke)喂(wei)籠鳥(niao)以補充(chong)鈣質。烏(wu)賊(zei)的(de)內臟(zang)可(ke)以榨制(zhi)內臟(zang)油(you)，是(shi)(shi)制(zhi)革的(de)好原料。它(ta)的(de)眼珠可(ke)制(zhi)成眼球(qiu)膠(jiao)，是(shi)(shi)上等膠(jiao)合劑。我國常見(jian)的(de)烏(wu)賊(zei)有(you)槍烏(wu)賊(zei)(俗稱魷(you)魚(yu)(yu))，金烏(wu)賊(zei)與無針(zhen)烏(wu)賊(zei)。烏(wu)賊(zei)是(shi)(shi)我國四大(da)海(hai)產(大(da)黃魚(yu)(yu)，小黃魚(yu)(yu)，帶魚(yu)(yu)，烏(wu)賊(zei))之一(yi)，漁業(ye)捕(bu)撈量很大(da)，肉(rou)鮮美，富(fu)營養。

烏(wu)賊(zei)可(ke)以(yi)說全身是(shi)寶，不(bu)但味感鮮脆爽口，具有(you)(you)(you)較高的(de)(de)(de)營養價值，而且富有(you)(you)(you)藥(yao)用價值。烏(wu)賊(zei)每百克(ke)肉含(han)(han)蛋白(bai)質13克(ke)，脂(zhi)肪(fang)(fang)僅0.7克(ke)，還含(han)(han)有(you)(you)(you)碳水化(hua)合物(wu)和維(wei)生(sheng)素A、B族維(wei)生(sheng)素及(ji)鈣(gai)、磷、鐵等(deng)人體所必需的(de)(de)(de)物(wu)質，是(shi)一種高蛋白(bai)低(di)脂(zhi)肪(fang)(fang)滋補食(shi)品。值得一提(ti)，它(ta)是(shi)女性塑造體型和保養肌膚之理想的(de)(de)(de)保健食(shi)品。烏(wu)賊(zei)殼(ke)含(han)(han)碳酸鈣(gai)、殼(ke)角質、粘液質、及(ji)少量氯化(hua)鈉、磷酸鈣(gai)、鎂鹽等(deng)。烏(wu)賊(zei)的(de)(de)(de)墨汁含(han)(han)有(you)(you)(you)一種粘多糖，實驗證實對小(xiao)鼠有(you)(you)(you)一定的(de)(de)(de)抑癌作(zuo)用。

按照中醫理論，烏賊(zei)味咸、性平(ping)，入肝、腎經；具有養血(xue)、通經、催乳、補脾、益腎、滋陰、調經、止帶之功效；用于治(zhi)療(liao)(liao)婦女經血(xue)不調、水腫(zhong)、濕痹、痔(zhi)瘡(chuang)、腳氣等(deng)癥。墨魚(yu)肉(rou)、脊骨(中藥名為海螵蛸)均可入藥。李時(shi)珍稱墨魚(yu)為“血(xue)分藥”，是治(zhi)療(liao)(liao)婦女貧血(xue)、血(xue)虛(xu)經閉的良藥。

烏(wu)賊將食物的(de)(de)美食功能與醫(yi)藥(yao)保健功能結合在一起。按我國中(zhong)醫(yi)的(de)(de)傳統觀(guan)念(nian)(nian)，治病可(ke)以有藥(yao)療和食療兩種，而食療即是把食品的(de)(de)美食功能與藥(yao)用(yong)價(jia)值(zhi)結合在一起，它(ta)既符合傳統的(de)(de)醫(yi)學觀(guan)念(nian)(nian)，又接(jie)近(jin)現代保健食品的(de)(de)概(gai)念(nian)(nian)。

適(shi)用(yong)人群：適(shi)宜陰(yin)虛體質(zhi)，貧血，婦女血虛經閉，帶下，崩漏者食用(yong)。

搭配宜(yi)忌：相(xiang)宜(yi)的(de)黃金搭配；墨(mo)魚+南瓜=護眼、增(zeng)進視力；墨(mo)魚+菜(cai)花=預防感冒、助(zhu)消化(hua)；

相克的(de)禁忌搭配；墨魚+酸性果(guo)汁=破壞蛋白質(zhi)的(de)吸收。脾胃虛寒的(de)人應少吃；高(gao)(gao)血脂、高(gao)(gao)膽固醇血癥(zheng)、動脈(mo)硬化等(deng)(deng)心血管病(bing)(bing)及(ji)肝病(bing)(bing)患者(zhe)應慎食，患有濕疹(zhen)、蕁麻疹(zhen)、痛風、腎臟病(bing)(bing)、糖(tang)尿病(bing)(bing)、易過(guo)敏(min)者(zhe)等(deng)(deng)疾病(bing)(bing)的(de)人忌食，烏(wu)賊魚肉屬動風發物，故(gu)有病(bing)(bing)之人酌情忌食。墨魚與茄(qie)子相克。

上文我們介紹了經期(qi)的(de)(de)飲食需要(yao)遵循的(de)(de)一個守則就是要(yao)定(ding)時定(ding)量，只(zhi)有(you)這么做才(cai)能暈(yun)倒因(yin)為血糖的(de)(de)突高(gao)突低(di)引(yin)起(qi)的(de)(de)頭暈(yun)等癥狀，上文介紹的(de)(de)墨魚(yu)全(quan)身都是寶，不但可以(yi)用來食用而且(qie)還有(you)很(hen)高(gao)的(de)(de)藥(yao)用價(jia)值，墨魚(yu)有(you)補血的(de)(de)效用，所以(yi)經期(qi)是可以(yi)吃(chi)墨魚(yu)的(de)(de)。