在平時很多MM們都會(hui)喜(xi)歡用檸檬泡水(shui)(shui)喝(he)，無論是干的(de)檸檬片(pian)還是新(xin)鮮的(de)。也許(xu)很多人從其他途徑得知喝(he)檸檬水(shui)(shui)可以瘦(shou)身，還可以幫助美(mei)容。其實檸檬除了上(shang)述兩種功(gong)效(xiao)外(wai)，還隱(yin)藏著大(da)大(da)的(de)功(gong)效(xiao)在里面(mian)，究竟(jing)檸檬片(pian)還隱(yin)藏著怎(zen)樣的(de)效(xiao)果(guo)呢?一起(qi)探(tan)討一下吧(ba)!

檸檬色澤(ze)橙黃、氣味芬芳，是一種營養(yang)極高的(de)(de)水果。檸檬中(zhong)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)檸檬酸，被(bei)譽為“檸檬酸倉(cang)庫”。檸檬中(zhong)最(zui)主要的(de)(de)營養(yang)成分除了(le)糖類(lei)以外，還有(you)鈣、磷、鐵及維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C和煙酸等。這些(xie)成分部(bu)分或全(quan)部(bu)都能起到(dao)不同(tong)的(de)(de)作(zuo)用，現在就看看她們起到(dao)的(de)(de)功效(xiao)吧!

1、提高免疫力

檸(ning)檬含(han)有豐富的(de)維生(sheng)素(su)C，具(ju)有抗菌、提(ti)(ti)高免(mian)(mian)疫力、協(xie)助(zhu)骨膠(jiao)原生(sheng)成等多種功效(xiao)，經常喝(he)檸(ning)檬水，可以(yi)補充維生(sheng)素(su)C。感(gan)冒時一天喝(he)上(shang)500至1000毫升(sheng)的(de)檸(ning)檬水，可以(yi)減輕(qing)流鼻(bi)涕，感(gan)冒散得也快(kuai)，尤(you)其是剛感(gan)冒時，可以(yi)不藥而愈(yu)。除了抗菌及(ji)提(ti)(ti)升(sheng)免(mian)(mian)疫力，還(huan)有開胃(wei)消食、生(sheng)津止渴及(ji)解暑的(de)功效(xiao)。

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以(yi)(yi)防(fang)治心(xin)血管(guan)疾病，因(yin)為檸檬水能緩(huan)解鈣(gai)離(li)子促使血液凝固的作用(yong)，所以(yi)(yi)可預防(fang)和輔助(zhu)治療高血壓(ya)和心(xin)肌梗(geng)死。

3、防治腎結石

檸(ning)檬水中含有大量檸(ning)檬酸鹽(yan)，能(neng)夠抑制鈣鹽(yan)結晶(jing)，從而阻(zu)止腎(shen)結石形成(cheng)(cheng)，甚至可(ke)以使(shi)部分慢性腎(shen)結石患(huan)者的(de)結石減少、變(bian)少。美國泌尿學會年會上公布的(de)研究成(cheng)(cheng)果也(ye)表明，常喝含檸(ning)檬汁(zhi)的(de)飲料可(ke)提高尿中的(de)檸(ning)檬酸酯(zhi)水平，該(gai)化學物質(zhi)能(neng)預(yu)防尿中的(de)礦物質(zhi)在腎(shen)內(nei)形成(cheng)(cheng)結晶(jing)體即腎(shen)結石。

4、祛痰

其實檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)能祛(qu)(qu)痰，而且祛(qu)(qu)痰功(gong)效(xiao)比橙(cheng)和柑橘還(huan)要強。其具體做法是將檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)汁加溫(wen)開水(shui)和鹽，飲(yin)之可將喉嚨里積聚的(de)濃痰順(shun)利(li)咳(ke)出。感冒初起時，不(bu)妨用(yong)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)加蜜糖沖(chong)水(shui)飲(yin)，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不(bu)適。

以上就是小編(bian)帶(dai)給您的關于初秋吃檸檬的功效的介紹(shao)，希望今(jin)天帶(dai)給您的小知(zhi)識能夠(gou)對(dui)您有所(suo)幫(bang)助哦。