工具/原料

奇異果

食譜(pu)一原料：去(qu)殼蝦仁24個(ge)，花(hua)生油100毫升，鹽、胡椒(jiao)適量。新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄(bo)荷葉一束，羅勒(le)葉一束，去(qu)皮金黃和鮮綠(lv)奇異果各(ge)2顆(ke)，紅(hong)洋蔥1/2個(ge)。

食譜(pu)二原料：奇異果5個，細砂糖20克，涼開(kai)水(shui)120ml。

食(shi)譜三(san)原料：奇異果，檸檬，白砂糖(tang)，麥芽(ya)糖(tang)。

奇異果減肥功效

水(shui)果膳食纖維改善便秘(mi)

奇(qi)異果(guo)含(han)有非常(chang)豐(feng)富的(de)(de)膳食(shi)纖維，可(ke)(ke)以(yi)幫助胃(wei)腸(chang)(chang)蠕動，促進(jin)食(shi)物的(de)(de)消(xiao)化，另外奇(qi)異果(guo)中還(huan)含(han)有非常(chang)豐(feng)富的(de)(de)果(guo)膠(jiao)(jiao)(jiao)，果(guo)膠(jiao)(jiao)(jiao)可(ke)(ke)以(yi)起到潤滑腸(chang)(chang)道(dao)的(de)(de)作用，也可(ke)(ke)以(yi)控制身體對脂肪(fang)的(de)(de)吸收，同時(shi)果(guo)膠(jiao)(jiao)(jiao)還(huan)可(ke)(ke)以(yi)清(qing)楚(chu)腸(chang)(chang)道(dao)中的(de)(de)殘余廢料(liao)，可(ke)(ke)以(yi)幫助排便。

消化酵素減少脂(zhi)肪堆(dui)積

奇異果中含有蛋白質(zhi)分解酵素，他可(ke)以(yi)幫助(zhu)快速(su)分解脂肪，而且還(huan)可(ke)以(yi)產生蛋白質(zhi)加速(su)新陳代謝的速(su)度。

對于夜貓(mao)子來(lai)說(shuo)，用餐時(shi)間通(tong)常較晚，富含奇(qi)異果堿消(xiao)(xiao)化(hua)酵素的(de)奇(qi)特果可(ke)以有效幫(bang)助消(xiao)(xiao)化(hua)，降低(di)腸胃的(de)負擔，也因此讓(rang)奇(qi)特果成為夜貓(mao)族的(de)減肥(fei)好伙伴。

肉堿促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的(de)胺(an)(an)(an)基酸(suan)，在奇異果里也相當豐富(fu)，奇異果中的(de)賴氨(an)酸(suan)、甲硫胺(an)(an)(an)基酸(suan)是幫助肉堿合成的(de)必須胺(an)(an)(an)基酸(suan)。

肉堿(jian)是促(cu)進(jin)脂肪(fang)燃燒的(de)(de)成分之一，可以晉(jin)升(sheng)體內多余的(de)(de)體脂肪(fang)轉換為熱(re)量的(de)(de)效用(yong)，人(ren)體內的(de)(de)肉堿(jian)約在20歲時達(da)到高峰，其后便開始減(jian)少，因此，吃奇(qi)異(yi)果也同(tong)時增(zeng)補減(jian)肥的(de)(de)有力(li)幫手。 奇(qi)異(yi)果減(jian)肥食譜

食譜一

把(ba)(ba)食材中的(de)兩種奇(qi)異果(guo)切成條狀(zhuang)。洋蔥(cong)(cong)切成條狀(zhuang)，把(ba)(ba)薄荷葉和(he)羅勒(le)葉一(yi)同撕碎，然后放到(dao)(dao)奇(qi)異果(guo)和(he)洋蔥(cong)(cong)里。把(ba)(ba)食材中調(diao)味(wei)(wei)醬的(de)味(wei)(wei)道(dao)混(hun)合(he)到(dao)(dao)自己(ji)喜歡的(de)口味(wei)(wei)。往鍋內倒(dao)入少量油(you)，放入蝦(xia)仁翻炒幾(ji)下，再(zai)倒(dao)入適(shi)量胡(hu)椒和(he)食鹽(yan)。把(ba)(ba)抄好的(de)蝦(xia)仁與(yu)奇(qi)異果(guo)沙拉混(hun)合(he)到(dao)(dao)一(yi)起即可

食譜二

奇(qi)異(yi)果清(qing)洗干凈(jing)后，把表皮去掉，然(ran)(ran)后切成(cheng)丁狀(zhuang)。用涼(liang)開水把砂糖溶化(hua)后，倒入(ru)(ru)榨汁機中，加入(ru)(ru)奇(qi)異(yi)果一同打成(cheng)泥狀(zhuang)。把攪拌(ban)好(hao)的奇(qi)異(yi)果泥倒入(ru)(ru)保鮮(xian)盒里，放入(ru)(ru)冰箱冷凍(dong)層冷凍(dong)3小時。把冷凍(dong)過后的奇(qi)異(yi)果泥拿出(chu)來，用勺子(zi)攪松，然(ran)(ran)后再放入(ru)(ru)到冷凍(dong)層中，如(ru)此(ci)重復3次即(ji)可(ke)。

食譜三

把奇(qi)(qi)(qi)異果(guo)洗凈去皮，切成小圓塊，放入(ru)鍋(guo)中(zhong)。往(wang)鍋(guo)里(li)倒入(ru)少量白砂(sha)糖和(he)適量水(shui)，用慢火漫漫熬。待鍋(guo)里(li)的奇(qi)(qi)(qi)異果(guo)變軟后(hou)，加入(ru)檸檬汁(zhi)，并且(qie)撇去表面那層浮沫。繼續往(wang)奇(qi)(qi)(qi)異果(guo)中(zhong)加入(ru)麥(mai)芽糖，一直熬煮到奇(qi)(qi)(qi)異果(guo)變成果(guo)醬即可。

以上就(jiu)是小編帶(dai)給您的關于奇異果減肥法的介紹，希望(wang)今天帶(dai)給您的小知識能(neng)夠對您有所(suo)幫助(zhu)哦。