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豆豉香菇燒兔肉 |
作者:韓甜甜 文章來源:網絡 更新時間:2015/7/17 11:55:41 |
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原料:凈兔肉200克(ke)(ke)(ke),水發香菇(gu)100克(ke)(ke)(ke),紅甜椒、青胡(hu)椒各(ge)(ge)25克(ke)(ke)(ke),豆豉15克(ke)(ke)(ke),蔥末、蒜(suan)末各(ge)(ge)5克(ke)(ke)(ke),料酒15克(ke)(ke)(ke),精鹽(yan)0.5克(ke)(ke)(ke),濕淀粉10克(ke)(ke)(ke),干淀粉5克(ke)(ke)(ke),雞蛋清1個,清湯50克(ke)(ke)(ke),花生油800克(ke)(ke)(ke)。 制作(zuo):(1)紅甜椒(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、青甜椒(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)均切成(cheng)菱形片(pian)(pian),香菇(gu)切成(cheng)塊,豆豉剁(duo)碎(sui),兔(tu)肉抹刀(dao)切成(cheng)片(pian)(pian),用料酒5克、精鹽拌勻(yun)(yun)腌漬入(ru)味,再用雞蛋清、干(gan)淀(dian)粉拌勻(yun)(yun)上漿(jiang)。(2)鍋內放油燒(shao)至四成(cheng)熱,下(xia)入(ru)兔(tu)肉片(pian)(pian)滑散至熟,倒入(ru)漏勺(shao),鍋內放油20克燒(shao)熱,下(xia)入(ru)蔥末、蒜末熗香,下(xia)入(ru)豆豉炒(chao)香,下(xia)入(ru)香菇(gu)塊炒(chao)勻(yun)(yun),烹(peng)入(ru)余(yu)下(xia)的(de)料酒,加湯燒(shao)至香菇(gu)熟爛。(3)下(xia)入(ru)紅椒(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)片(pian)(pian)、青椒(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)片(pian)(pian)炒(chao)勻(yun)(yun)至熟,下(xia)入(ru)兔(tu)肉片(pian)(pian)炒(chao)勻(yun)(yun),用濕(shi)淀(dian)粉勾芡,出鍋裝盤即成(cheng)。 特(te)點:色澤醬紅,兔肉滑嫩,咸香(xiang)鮮(xian)美,豉香(xiang)濃(nong)郁。 食譜(pu)功效:兔(tu)肉營養(yang)(yang)豐富(fu),其所含營養(yang)(yang)成分有(you)(you)益于健(jian)(jian)腦(nao)(nao),是健(jian)(jian)腦(nao)(nao)佳品(pin)。香(xiang)菇富(fu)含蛋白質(zhi),還含有(you)(you)30多種酶和18種氨基酸、脂(zhi)肪、粗纖維、糖類、胡蘿卜素(su)、維生素(su)(B1、B2、C、E)、鈣、磷(lin)、鐵等,是很有(you)(you)利于健(jian)(jian)腦(nao)(nao)的(de)食品(pin)。豆豉中的(de)膽堿、卵磷(lin)脂(zhi)均為健(jian)(jian)腦(nao)(nao)物質(zhi)。孕婦常吃(chi)此款菜肴,可健(jian)(jian)身強體,對胎(tai)兒腦(nao)(nao)發(fa)育有(you)(you)利。 操(cao)作提示(shi):兔肉片上(shang)漿一定要(yao)勻(yun)。入油后用中小火(huo)滑制。 |