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經期的(de)養生對于女性(xing)(xing)來說很(hen)重要(yao)，在月(yue)經期間，女性(xing)(xing)的(de)身(shen)體(ti)是很(hen)脆弱(ruo)的(de)，需要(yao)得到很(hen)好的(de)保(bao)(bao)護(hu)才能保(bao)(bao)證身(shen)體(ti)健康，女人在經期這(zhe)幾天(tian)，會出現(xian)身(shen)體(ti)上(shang)的(de)不適和精(jing)神(shen)上(shang)的(de)煩躁，所以(yi)女人這(zhe)幾天(tian)要(yao)注意保(bao)(bao)養自(zi)己的(de)身(shen)體(ti)，這(zhe)幾天(tian)保(bao)(bao)證營(ying)養很(hen)重要(yao)，那么女人就需要(yao)了解一些食補的(de)東西。
大家都知道(dao)，豆(dou)干(gan)具有很高的(de)營(ying)養價值，女人(ren)在(zai)經期(qi)是(shi)要注意保養和加強營(ying)養的(de)，對于經期(qi)不正常的(de)女性(xing)來說，能(neng)否通過食(shi)用(yong)豆(dou)干(gan)來為自己補充營(ying)養呢，接(jie)下來我(wo)們一起(qi)仔細的(de)了解(jie)一下。
豆(dou)干的功效有哪些呢?
1、更(geng)年期的“保護神”
有效的預防骨(gu)質(zhi)疏松、乳腺(xian)(xian)癌和前列腺(xian)(xian)的發(fa)生(sheng)。
2、預防心血管疾病
豆(dou)腐(fu)健(jian)腦的(de)同時，還能抑制膽固醇(chun)的(de)攝入。大豆(dou)蛋白(bai)顯著降低血漿膽固醇(chun)、甘油三(san)酯和低密度脂蛋白(bai)，不僅可(ke)以(yi)預(yu)防結(jie)腸癌，還有助于預(yu)防心腦血管疾病(bing)。
3、降低乳腺癌的幾(ji)率
制作豆(dou)腐的大豆(dou)中含有(you)大豆(dou)異(yi)黃酮，可調整乳腺(xian)(xian)對雌激素的反應，日本婦女尿中的異(yi)黃酮濃(nong)度為(wei)美(mei)國、荷蘭(lan)婦女的100~1000倍，這與日本人常(chang)食大豆(dou)有(you)關，也(ye)是日本相(xiang)與歐(ou)美(mei)國家相(xiang)比(bi)乳腺(xian)(xian)癌發生率較低的一(yi)個(ge)原因(yin)。此外，還可以(yi)有(you)效的預防白血病，結腸癌，肺癌，胃癌等的發生。
4、抗血栓
制作大豆(dou)中含有的(de)(de)(de)(de)皂(zao)苷，清除體內自由(you)基，具有顯著的(de)(de)(de)(de)抗癌(ai)活性，具有抑制腫瘤細胞的(de)(de)(de)(de)生長，抑制血小板聚(ju)集，抗血栓(shuan)的(de)(de)(de)(de)功效。
豆(dou)干(gan)(gan)高(gao)營養的(de)特(te)點特(te)別適合女性在(zai)經期(qi)食用(yong)，但是這并不(bu)(bu)意味著所有(you)的(de)高(gao)營養食物都適合在(zai)經期(qi)食用(yong)，也不(bu)(bu)代(dai)表豆(dou)干(gan)(gan)適用(yong)于所有(you)的(de)女性，所以，不(bu)(bu)管食用(yong)什么都要根據自己的(de)體質做決定，避免女性在(zai)經期(qi)有(you)不(bu)(bu)必要的(de)狀(zhuang)況發生(sheng)。